همه چیز درباره تغذیه و شیردهی به نوزاد
مهم نیست که چقدر خودتان را آماده بدانید، به محض به دنیا آمدن نوزاد، حتماً پرسش‌هایی برایتان پیش خواهد آمد. یکی از متداول‌ترین دغدغه‌های والدین این است که آیا نوزادشان به اندازه کافی شیر می‌خورد یا خیر. با اینکه هر کودکی منحصر‌به‌فرد است، اما در خصوص تغذیه نوزاد، باید به چند دستورالعمل کلی توجه کنید.
نوزادان چقدر باید شیر بخورند؟
از تولد تا ۲ ماهگی
در طول ماه اول زندگی، نوزادان نیاز دارند که روزانه ۸ تا ۱۲ بار شیر بخورند که تقریباً معادل یک بار در هر ۲ تا ۳ ساعت است. البته نوزادانی که شیر مادر می‌خورند، می‌توانند هر ۳۰ تا ۹۰ دقیقه و تا ۱۵ بار در روز شیر بخواهند. اگر در چند هفته اول نوزادتان خود‌به‌خود برای شیر خوردن بیدار نمی‌شود، شما باید طبق برنامه بیدارش کنید و به او غذا بدهید.
اگر شیر مادر می‌دهید، شیر خوردن نوزاد حدوداً ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد. ممکن است که برخی نوزادان طولانی‌تر شیر بخورند، اما مطمئن شوید که در تمام مدت در حال مکیدن و قورت دادن هستند. اگر شیر خشک می‌دهید، انتظار داشته باشید که نوزاد در هر وعده بین ۴۵ تا ۹۰ میلی‌لیتر شیر بنوشد.
پس از حدود یک ماه، نوزاد در هر وعده حداقل ۶۰ میلی‌لیتر شیر می‌خورد. با قوی‌تر شدن نوزادانی که شیر مادر می‌خورند، مقدار شیر بیشتری می‌خورند؛ هرچند که ممکن است متوجه آن نشوید. چه شیر مادر بدهید و چه از شیشه شیر استفاده کنید، با بزرگ‌تر شدن نوزاد، اشتهای او نیز افزایش پیدا می‌کند. ممکن است که نوزاد در ۲ ماهگی، در هر وعده ۱۲۰ تا ۱۵۰ میلی‌لیتر شیر با فاصله ۳ تا ۴ ساعت بنوشد.
تا ۶ ماهگی
در ۴ ماهگی، نوزاد می‌تواند در هر بار تا ۱۸۰ میلی‌لیتر شیر بنوشد. در این سن ممکن است که متخصص اطفال شما را به دادن غذای کمکی تشویق کند، یا اگر همچنان منحصراً شیر مادر می‌دهید، توصیه کند که کمی صبر کنید.
تا ۶ ماهگی، با وجود اینکه فواصل بین وعده‌های غذایی طولانی‌تر می‌شود، برخی از نوزادان می‌توانند در یک وعده تا ۲۴۰ میلی‌لیتر شیر مادر یا شیر خشک بنوشند.
به یاد داشته باشید که مقدار دقیق شیر یا غذایی که فرزند شما می‌نوشد، روز به روز فرق می‌کند. برای مثال، ممکن است که در زمان جهش رشد، بیشتر از حد معمول غذا بخواهد. به غریزه نوزادتان اعتماد کنید که می‌داند به چقدر شیر نیاز دارد.
نشانه‌های سیر شدن نوزاد
- از سینه شما یا شیشه شیر فاصله می‌گیرد.
- در حین شیر خوردن به خواب می‌رود.
- سرش را تکان می‌دهد یا دهانش را بسته نگه می‌دارد.
این نشانه‌ها همچنین به شما کمک می‌کنند بفهمید که به نوزادتان بیش از حد شیر نمی‌دهید. همچنین در معاینات دوره‌ای، متخصص اطفال به شما می‌گوید که آیا رشد (قد و وزن) نوزادتان مناسب است یا خیر.
نشانه‌های تغذیه کافی نوزاد
هنگامی که فرزندتان به اندازه کافی غذا می‌خورد، متوجه موارد زیر خواهید شد:
- تعداد زیادی پوشک خیس: در چند روز اول پس از تولد، ممکن است که نوزاد فقط روزانه یک یا دو پوشک خیس کند. پس از آن، باید در هر ۲۴ ساعت ۵ تا ۶ بار پوشک نیاز به تعویض داشته باشد؛ به‌علاوه روزانه ۲ تا ۵ بار هم مدفوع کند.
- افزایش وزن پایدار: پس از ۲ هفته اول، نوزاد شما باید تا ۶ ماهگی، هفته‌ای حدود ۱۱۰ تا ۲۰۰ گرم و از ۶ تا ۱۸ ماهگی، ۸۵ تا ۱۴۰ گرم وزن اضافه کند.
- نوزاد شما هوشیار و شاد است: کودکی که خوب تغذیه می‌شود، هشیار و فعال به نظر می‌رسد و بین وعده‌های غذایی نیز راضی و آرام است.
نشانه‌های تغذیه ناکافی نوزاد
دلایلی که نشان می‌دهند باید به پزشک مراجعه کنید، عبارت‌اند از:
- ادرار تیره رنگ
- به جای غذا خوردن، ترجیح می‌دهد که بخوابد
- به سینه شما نمی‌چسبد یا از شما فاصله می‌گیرد
- بلافاصله بعد از غذا خوردن بی‌قراری می‌کند
- پوشک‌های خیس کمتری دارد
به عنوان یک والد، بسیار مهم است که یاد بگیرید به غریزه خود اعتماد کنید. اگر در مورد غذا خوردن نوزادتان نگرانی دارید، این موضوع با پزشک او در میان بگذارید.
