برای سم زدایی کلیه ها چی بخوریم؟
کلیه‌ها مهمترین وظایف بدن از جمله فیلتر کردن مواد زائد و سموم از خون، متعادل کردن مایعات بدن و حفظ سلامت کلی را برعهده دارند، بنابراین سالم نگه داشتن آن‌ها بسیار مهم است.
متخصصان معتقدند که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و نوشیدن مقدار زیادی آب به بهبود سلامت کلیه‌ها و سم‌زدایی آن‌ها کمک می‌کند، در ادامه به معرفی مواد غذایی مفید برای سم‌زدایی کلیه‌ها می‌پردازیم:
آب‌لیمو
آب‌لیمو یک سم‌زدای طبیعی قوی برای کلیه‌ها است، به طوری که حاوی اسید سیتریک است که سطح سیتریک را در ادرار افزایش می‌دهد، این ماده با جلوگیری از متصل شدن کریستال‌ها به یکدیگر مانع تشکیل سنگ کلیه می‌شود، آب‌لیمو به دفع مواد زائد و سموم از بدن کمک می‌کند، نوشیدن روزانه آب‌لیموی رقیق می‌تواند احتمال بروز سنگ کلیه را کاهش دهد و از سلامت کلیه‌ها نیز پشتیبانی می‌کند؛ برای افرادی که درگیر سنگ کلیه هستند، ترکیب آب‌لیمو با روغن زیتون می‌تواند به دفع راحت‌تر سنگ‌ها کمک کند؛ توصیه شده است آب نصف لیمو را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و صبح‌ها بنوشید، همچنین می‌تواند لیمو را به سالاد یا آب مصرفی روزانه خود اضافه کنید.
هندوانه
هندوانه برای سلامت کلیه‌ها بسیار مفید است، به طوری که به عنوان یک ادرارآور عمل می‌کند و باعث دفع سموم کلیه‌ها می‌شود، هندوانه سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن است که از عملکرد قلب و کلیه پشتیبانی می‌کند، مصرف منظم هندوانه بدن شما را هیدراته نگه می‌دارد و از روند پاک‌سازی کلیه‌ها نیز پشتیبانی می‌کند؛ می‌توانید از هندوانه به عنوان یک میان‌وعده لذیذ استفاده کنید.
لوبیا قرمز
لوبیا قرمز سرشار از فیبر و مواد معدنی است که به دفع مواد زائد و سموم از کلیه‌ها کمک می‌کند، همچنین باعث دفع سنگ کلیه و بهبود عملکرد دستگاه ادراری می‌شود؛ لوبیا قرمز پخته شده را به سالاد یا خورش اضافه کنید و از مزایای آن بهره‌مند شوید.
انار
آب انار و دانه‌های آن سرشار از پتاسیم هستند که به کاهش اسیدیته ادرار و جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند، همچنین سموم و مواد زائد را از کلیه‌ها دفع می‌کند و عملکرد آن‌ها را بهبود می‌بخشد؛ مصرف منظم انار از سلامت کلیه‌ها پشتیبانی می‌کند و احتمال بروز عفونت و التهاب را کاهش می‌دهد؛ می‌توانید دانه‌های انار را به ماست یا سالاد اضافه کنید یا آب انار را به صورت تازه بنوشید.
ریحان
ریحان نوعی سبزی ادرارآور طبیعی است که به دفع سنگ کلیه و بهبود عملکرد کلیه کمک می‌کند، ریحان سطح اسید اوریک را در خون کاهش می‌دهد و احتمال بروز آسیب کلیه را نیز کمتر می‌کند؛ اسید استیک موجود در ریحان سنگ کلیه را تجزیه می‌کند و به دفع آسان‌تر آن کمک می‌کند، همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می‌کند و باعث بهبود سلامت کلی کلیه‌ها می‌شود؛ برگ‌های ریحان تازه را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید یا آن را با اسموتی‌ها مخلوط کنید.
